Fitness Project Method
Ολοκληρωμένο Πρόγραμμα Γυμναστικής
Περιγραφή
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να δυναμώσεις το σώμα σου και να αποκτήσεις αντοχή, ισορροπία και έλεγχο.
- Διάρκεια 12 εβδομάδες
- Συχνότητα 4 προπονήσεις / εβδομάδα
- Εξοπλισμός Βαράκια & λάστιχο
- Επίπεδο Αρχάριοι & μέτριοι
- Πρόσβαση 16 εβδομάδες
Contrology
Βασικές Αρχές Pilates
Περιγραφή
Μάθε τις βασικές αρχές του Pilates και βάλε σωστές βάσεις για να γυμνάζεσαι στο σπίτι αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
- Workouts 6 βίντεο
- Πρόσβαση 4 εβδομάδες
- Συχνότητα 2–3 / εβδομάδα
- Εξοπλισμός Στρώμα
- Επίπεδο Αρχάριοι
Προγράμματα
Όλα όσα χρειάζεσαι για ουσιαστική πρόοδο
Δομημένα Προγράμματα
Τα προγράμματα ακολουθούν συγκεκριμένη σειρά για να ξέρεις πάντα ποιο θα είναι το επόμενο workout.
Progress Bar
Παρακολούθηση της προόδου σου ώστε να ξέρεις σε ποιο σημείο του προγράμματος βρίσκεσαι.
Προοδευτικότητα
Κάθε βίντεο συνδέεται με το προηγούμενο, στοχεύοντας σε σταδιακή εξέλιξη και ανεβάζοντας το επίπεδο με προοδευτικά.
Ημερολόγιο Προπόνησης
Δες απευθείας το workout της ημέρας και προσάρμοσε ανάλογα το πρόγραμμα σου
Καθοδήγηση
Οδηγίες βήμα-βήμα για σωστή τεχνική και ασφαλή εκτέλεση σε κάθε βίντεο, προς αποφυγή τραυματισμών.
Πρόσβαση
Παρακολούθησε όπου και αν βρίσκεσαι, χωρίς διαφημίσεις