Blog

Ζούμε σε μια εποχή όπου οι περισσότεροι από μας περνάμε πολλές ώρες καθιστοί στο γραφείο, στο αυτοκίνητο ή στον καναπέ. Η αλήθεια όμως είναι ότι το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Και όταν λέμε «κίνηση», δεν εννοούμε απαραίτητα γυμναστική. Άσκηση vs. Φυσική δραστηριότητα – Ποια η διαφορά; Η

Η άσκηση στο σπίτι είναι μια εξαιρετική λύση, αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο και σχεδιασμό. Ωστόσο, πολλά συχνά λάθη όχι μόνο περιορίζουν τα αποτελέσματα, αλλά μπορεί να οδηγήσουν και σε τραυματισμούς. Παρακάτω θα βρεις ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη, γιατί είναι κρίσιμο να τα αποφύγεις αλλά και πώς

Η φιλοσοφία πίσω από το Pilates Το Pilates είναι μία μέθοδος άσκησης που βοηθά στη βελτίωση της δύναμης, της στάσης σώματος, της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει όμως είναι ότι δεν αντιμετωπίζει το σώμα και το μυαλό ως δύο ξεχωριστές οντότητες, αλλά ως ένα σύνολο

Άσκηση: κάτι παραπάνω από φυσική κατάσταση Η άσκηση συχνά συνδέεται αποκλειστικά με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, όμως η επίδρασή της μπορεί να είναι ευρύτερη. Μέσα από την κίνηση μπορούμε να εκτονώσουμε την ένταση, να αποφορτιστούμε από το στρες της καθημερινότητας και να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας. Η